Olika träningspass vid varje tillfälle. Temperaturen anpassas till aktuell aktivitetet i infraröda värmesalen från 37-39 grader. Passar bra för dig som har problem att hoppa, springa eller lever med muskelära skador, sjukdomar eller gillar tuff träning. Här kommer du få uppleva annan känsla/effektivitet i att träna med yttre vikter, kondition i samband med värme. Vi har 45 min i rörelse sedan avslutas dom sista 15 min med rörlighet, stretch och vila.

Ett välgörande pass för kropp & själ. Passar dig som lever med smärtor, skador och stressrelaterade sjukdomar eller för dig som behöver en genomgående stretch för hela kroppen.

Här har vi även rörelser i stående läge med hjälp av bälten, pinnar, bollar etc.

Oavsett graden så finns många positiva effekter som den infraröda strålningen/värmen ger samtidigt i din Yinyoga och stretch. Du kommer uppleva stora skillnader i kropp och själ jämfört med att yoga i en vanlig rumstempererad sal.

En möjlighet att vila dig till den bästa versionen av dig själv, det är det övergripande i Yinyoga. Med ett fokus som ligger på att landa här och nu, i dig själv genom att lära dig att slappna av medvetet – både fysiskt och mental.

Vi har lättare rörelser och sedan en ”Passiv” yogaform där du stannar länge, 2-5 min, i positionerna som till 99% är liggande/sittande.

Vi ger en grundläggande stretch för hela kroppen.

Passar perfekt för dig som har en ond kropp, muskelära sjukdomar som reumatism, fibromyalgi, stressjukdom och lipödem samt som rehab vid skador.

Ett härligt pass med flödande rörelser med inslag från Yoga som mixas in med med vore, balans och booty, kondition och styrka.

Här får du en otrolig mix från hela yoga och pilatesvärlden och lite till.
Men Tänk inte tanken att det är ett lugnt och skönt yogapass. Passet avslutats med 15 min avslappning och stretch.

Här går jag helt utanför ramarna med både musik och övningsval. Kondition i högre tempo med övningar från yogavärlden som mixas med statiska och rörliga yoga/pilates poser i 45 minuter.

Ett pass där vi får med hela kroppen och arbetar med med vår egen kroppsvikt.
Passar alla nivåer från otränad, nybörjare, atlet, man, kvinna och alla åldrar.

Elisabeths intention är att hjälpa individen nå en bättre energikvalité.
Genom guidad andning, meditation och energiarbete leder hon dig till en djupare kontakt med dig själv för att aktivera energi och frigöra blockeringar. Sessionen öppnar upp, frigör och balanserar din energi på en fysisk, emotionell och mental nivå.
Sessionen utförs liggande. Det spelas musik så om du är ljudkänslig rekommenderas att ta med öronproppar.
Effekter
Ökad livsglädje
Reducerad stress
Klartänkt
Starkare kontakt med din intuition
Reducerad smärta
Bryta negativa mönster
Starkare kontakt med sin inre sanning