HOT PILATES

Se alla pass i vår kalender

HOT Pilates

Pilates är en effektiv men samtidigt mild träningsform, som både stärker och stretchar dina muskler.

Pilates är för alla oavsett ålder och formnivå, men det är mycket teknik som ska på plats för att du ska kunna göra övningarna korrekt.

Här får du 100% effektiv Coreträning

HOT Pilates & Yoga : Här mixar vi in sköna och effektiva yogarörelser från Ashtanga, Vinyasa och Yinyoga världen

HOT Pilates & Core : Med Pilates  och enkla basövning/ core så blir detta pass ett mer effektivt och  stärkande för hela din hållning.

Tisdagar 17:00

60 min

HOT PILATES & CORE 6 VECKOR

Plats: Yogastudion
Instruktör: Annelie Salonen

pris 1696 kr 

Onsdagar
12:00

60 min

HOT PILATES & Yoga 6 VECKOR

Plats: Yogastudion
Instruktör: Annelie Salonen

pris 1696 kr 

▪︎Covid information▪︎

•Kom alltid 100% frisk-HÅLL AVSTÅND  

Bokat till YOGASTUDION :
5-6 deltagare / klass ( beroende på klass)

•INVÄNTA VID ENTRÉN-KONTAKT MED PERSONAL-MAX 3 I OMKLÄDNINGSRUM
Handsprit direkt vid entrén/skohyllan.

•Skor av vid entrén,ytterkläderna hänger du i omklädningsrummet.

•Kom i tid,entrédörren låses innan din klass startar
Vi ser helst att du kommer ombytt och duschar hemma.

•SPRITA HÄNDERNA INNAN DU GÅR IN I VÄRMESALEN

•Medtag egen yoga – matta, block , bälte  . Finns även att hyra

•Det finns yoga-block,knäfjärilar att låna. Tvättas av före och efter. Rekommenderar att investera i eget material.

Det finns en egen handsprit till låns inne i salen.

•ALLT MATERIAL SOM YOGA-MATTA BÄLTEN,BOLSTER ÄR BORTTAGNA TILLSVIDARE.Finns markering på golvet som visar bestämda platserna i salen.

•Du som ska på Yin Yoga:
JUST NU har vi tagit bort våra lånebolster tillsvidare. Medtag eget material som kudde,bolster  Finns ej att hyra.

•Om du glömmer handduk finns det att hyra.
Vi har yogamatrial och kall dryck,flaskor till försäljning.

▪︎Övrigt▪︎

•Vid bokad 4-6 veckors kurs : Vid sjukdom m.m. går det EJ att byta till annat pass på schemat eller återbetalas. Däremot kan du låta någon annan deltaga vid ditt tillfälle.
I denna Facebook grupp kan ni byta HOT klasser med varandra
https://www.facebook.com/groups/353914779026616/?ref=share

•Förbered dig gärna att börja inta vätska redan dagen innan för bästa detox effekt.

•Medtag vattenflaska med drickkork. Ej tillåtet med dricksglas/ öppna flaskor som riskeras att vältas inne i salen.

•Ha gärna strumpor , tofflor på dig till och från din matta. På din matta kan du självklart vara barfota vilket vi rekommenderar.

•Ha  rena ,mjuka ,följsamma kläder på dig.

▪︎OBS ▪︎Tvätta av dig parfym och tänk på att lukt förstärks i värme. 
Vi har många lungsjuka ,astmatiker inne i salen. Dock obehagligt för oss alla.

•För att infraröda positiva strålningen ska ge bra effekt för hyn -tvätta gärna av dig all makeup.

•Du kan lämna din väska och värdesaker ostört i omklädningsrummet då entrén hålls låst under ditt pass.

Välkommen till din stund!