Hot PT Rörlighet & YinYoga

HOT PT RÖRLIGHET & YINYOGA

 

Underbart tillfälle att ge dig det du behöver!

Våra 6 veckors kurser är igång – Se nästa kursomgång v 43 

Härliga 36- 38 grader kommer det finnas i den fina infraröda värmesalen.

Vi startar med mer fysisk stretch , rörlighet och stärkande övningar till att upprätthålla en bra  hållning.

Detta görs i stående läge med olika material.

Värmen som ger dig många effekter samtidigt i din Yinyoga och i din stretch – du kommer uppleva stora skillnader i kropp och själ än att yoga i en vanlig rumstempererad sal.

En möjlighet att “vila dig till den bästa versionen av dig själv”, det är hälften an upplägget i den härliga Yinyoga formen .

 Vi har lättare rörelser i stretchen och sedan en ”passiv” yogaform där du stannar länge, 1-4 min, i positionerna som till 99% är liggande/sittande.

Vi ger en grundläggande stretch för hela kroppen .Ett spännande sätt att få en kropp och ett sinne som mår bättre!

Passar perfekt för dig som har en ond kropp, muskel sjukdomar som reumatism, fibromyalgi, stress sjukdom och lip ödem samt som rehab vid skador eller vill njuta av ett lugnare , välgörande pass.

Tisdagar 15:45


60 min

Hot PT Rörlighet & Yin Yoga 7 veckor

Plats: Yogastudion

Instruktör: Annelie Salonen

Pris 7 veckor , v 43-49  1985 kr  

Torsdagar
12:00


60 min

Hot PT Rörlighet & Yin Yoga 7 veckor

Plats: Yogastudion

Instruktör: Annelie Salonen

Pris 7 veckor , v 43- 49 1985 kr  

Covid – Viktig  information:

•Kom alltid 100% frisk-HÅLL AVSTÅND  

Bokat till YOGASTUDION :7 deltagare / klass 

VI ÖPPNAR 15 MIN FÖRE OCH STÄNGER 15 MIN EFTER – INVÄNTA VID ENTRÉN-KONTAKT MED PERSONAL-MAX 3 I OMKLÄDNINGSRUM Kom i tid, entrédörren låses strax innan din klass startar. Vi ser helst att du kommer ombytt och duschar hemma.

•Skor av vid entrén ,ytterkläderna hänger du i omklädningsrummet. Handsprit direkt vid entrén/skohyllan.

•SPRITA HÄNDERNA INNAN DU GÅR IN I VÄRMESALEN – Finns markering på golvet som visar bestämda platserna i salen.

•Medtag egen yogamatta. Block , bälte vid behov  . Finns även att hyra

•Det finns yoga-block, knäfjärilar att låna i salen . Tvättas av före och efter. Rekommenderar att investera i eget material.

Det finns en egen handsprit , tvättstation vid varje plats till låns inne i salen.

•ALLA YOGABOLSTER ÄR BORTTAGNA TILLSVIDARE. Det finns stepbrädor att kunna sitta på , bollar , yogablock som kan användas som bolster.

▪︎-BUTIK :  Vi har yogamattor och annat till din yogaupplevelse samt kall dryck, flaskor till försäljning.

▪︎Övrigt▪︎

•Vid bokad 4-7 veckors kurs : Vid sjukdom m.m. går det EJ att byta till annat pass på schemat eller återbetalas. Däremot kan du låta någon annan deltaga vid ditt tillfälle.
I denna Facebook grupp kan ni byta , sälja  HOT klasser med varandra
https://www.facebook.com/groups/353914779026616/?ref=share

•Förbered dig gärna att börja inta vätska redan dagen innan för bästa detox effekt.

•Medtag vattenflaska med drickkork. Ej tillåtet med dricksglas/ öppna flaskor som riskeras att vältas inne i salen.

•Ha gärna strumpor , tofflor på dig till och från din matta. På din matta kan du självklart vara barfota vilket vi rekommenderar.

•Ha  rena ,mjuka ,följsamma kläder på dig.

▪︎OBS ▪︎Tvätta av dig parfym och tänk på att lukt förstärks i värme. 
Vi har många lungsjuka ,astmatiker inne i salen. Dock obehagligt för oss alla.

•För att infraröda positiva strålningen ska ge bra effekt för hyn -tvätta gärna av dig all makeup.

•Du kan lämna din väska och värdesaker ostört i omklädningsrummet då entrén hålls låst under ditt pass.

Välkommen till din stund!