Hot PT Rörlighet & YinYoga

Se alla pass i vår kalender

HOT PT RÖRLIGHET & YINYOGA


Underbart tillfälle att ge dig det du behöver!

Härliga 36- 38 grader kommer det finnas i den fina infraröda värmesalen.

Vi startar med mer fysisk stretch , rörlighet och stärkande övningar till att upprätthålla en bra  hållning.

Detta görs i stående läge med olika material.

Värmen som ger dig många effekter samtidigt i din Yinyoga och i din stretch – du kommer uppleva stora skillnader i kropp och själ än att yoga i en vanlig rumstempererad sal.

En möjlighet att “vila dig till den bästa versionen av dig själv”, det är hälften an upplägget i den härliga Yinyoga formen .

 Vi har lättare rörelser i stretchen och sedan en ”passiv” yogaform där du stannar länge, 1-4 min, i positionerna som till 99% är liggande/sittande.

Vi ger en grundläggande stretch för hela kroppen .Ett spännande sätt att få en kropp och ett sinne som mår bättre!

Passar perfekt för dig som har en ond kropp, muskel sjukdomar som reumatism, fibromyalgi, stress sjukdom och lip ödem samt som rehab vid skador eller vill njuta av ett lugnare , välgörande pass.

Torsdagar
12:00


60 min

Hot PT Rörlighet & Yin Yoga 6 veckor

Plats: Yogastudion

Instruktör: Annelie Salonen

Pris 1696 kr 

▪︎Covid information▪︎

•Kom alltid 100% frisk-HÅLL AVSTÅND  

Bokat till YOGASTUDION :
5-6 deltagare / klass ( beroende på klass)

•INVÄNTA VID ENTRÉN-KONTAKT MED PERSONAL-MAX 3 I OMKLÄDNINGSRUM
Handsprit direkt vid entrén/skohyllan.

•Skor av vid entrén,ytterkläderna hänger du i omklädningsrummet.

•Kom i tid,entrédörren låses innan din klass startar
Vi ser helst att du kommer ombytt och duschar hemma.

•SPRITA HÄNDERNA INNAN DU GÅR IN I VÄRMESALEN

•Medtag egen yoga – matta, block , bälte  . Finns även att hyra

•Det finns yoga-block,knäfjärilar att låna. Tvättas av före och efter. Rekommenderar att investera i eget material.

Det finns en egen handsprit till låns inne i salen.

•ALLT MATERIAL SOM YOGA-MATTA BÄLTEN,BOLSTER ÄR BORTTAGNA TILLSVIDARE.Finns markering på golvet som visar bestämda platserna i salen.

•Du som ska på Yin Yoga:
JUST NU har vi tagit bort våra lånebolster tillsvidare. Medtag eget material som kudde,bolster  Finns ej att hyra.

•Om du glömmer handduk finns det att hyra.
Vi har yogamatrial och kall dryck,flaskor till försäljning.

▪︎Övrigt▪︎

•Vid bokad 4-6 veckors kurs : Vid sjukdom m.m. går det EJ att byta till annat pass på schemat eller återbetalas. Däremot kan du låta någon annan deltaga vid ditt tillfälle.
I denna Facebook grupp kan ni byta HOT klasser med varandra
https://www.facebook.com/groups/353914779026616/?ref=share

•Förbered dig gärna att börja inta vätska redan dagen innan för bästa detox effekt.

•Medtag vattenflaska med drickkork. Ej tillåtet med dricksglas/ öppna flaskor som riskeras att vältas inne i salen.

•Ha gärna strumpor , tofflor på dig till och från din matta. På din matta kan du självklart vara barfota vilket vi rekommenderar.

•Ha  rena ,mjuka ,följsamma kläder på dig.

▪︎OBS ▪︎Tvätta av dig parfym och tänk på att lukt förstärks i värme. 
Vi har många lungsjuka ,astmatiker inne i salen. Dock obehagligt för oss alla.

•För att infraröda positiva strålningen ska ge bra effekt för hyn -tvätta gärna av dig all makeup.

•Du kan lämna din väska och värdesaker ostört i omklädningsrummet då entrén hålls låst under ditt pass.

Välkommen till din stund!