Hot PT Grupp / Camp

Se alla pass i vår kalender

Hot PT Grupp / Camp

 

 För dig som älskar träning och gillar att få ”ta i 0rdentligt”

Men passar även perfekt för dig som har svårt att hoppa, springa 

Hot PT GruppLite tuffare tempo och med hjälp av yttre vikter ,snoddar m.m. så blir din konditionsträning effektivare och syftet att bli starkare i hela kroppen utan att inte behöva hoppa/jogga som självklart finns till det motsatta valet med. Träning: Olika träningspass vid varje tillfälle, temperaturen anpassas till dagens upplägg i infraröda värmesalen från 37-39 grader .

Hot PT Grupp”Light” : Lite lägre värme med ca 35-37 grader och här har du lite lättare övningsval. ”Passar alla åldrar” : En mer anpassad kurs som passar seniorer likaså till den vältränade.

HOT Camp : Här håller vi lite en lite tuffare träning med både kondition och styrka.Här finns det chans till att nå sin högsta höjd i sin träning.Olika träningspass vid varje tillfälle, Här kommer du få uppleva annan känsla / effektivitet i att träna med yttre vikter, kondition i samband med värme.

Alla våra PT  grupper/Camps klasser är med 45 min i rörelse , sedan avslutas dom sista 15 min  med rörlighet, stretch och vila.

 

Måndagar
17:00

60 min

Hot PT Camp 6 veckor (Light)

Plats: Yogastudion, lite lägre värme & lättare upplägg

Instruktör: Annelie Salonen

Pris 1696 kr 

Måndagar
18:30


60 min

Hot PT Camp 6 veckor

Plats: Yogastudion

Instruktör Personlig Tränare Annelie Salonen

Pris 1696 kr 

Onsdagar
17:15

60 MIN

Hot Camp 6 veckor

Plats: Yogastudion

Instruktör: Oskar Fransson 

Pris 1696 kr 

Torsdagar
10:00


60 min

Hot PT Camp "Passar alla åldrar" 6 veckor

Plats: Yogastudion

Instruktör: Annelie Salonen 

Senioranpassad 

Pris 1696 kr 

Fredagar 06:00


60 min

Hot Camp MORGONTRÄNING 6 veckor

Plats: Yogastudion

Instruktör: Victoria Pettersson 

Pris 1696 kr 

▪︎Covid information▪︎
 
•Kom alltid 100% frisk-HÅLL AVSTÅND  
 
Bokat till YOGASTUDION :
5-6 deltagare / klass ( beroende på klass)
 
•INVÄNTA VID ENTRÉN-KONTAKT MED PERSONAL-MAX 3 I OMKLÄDNINGSRUM
Handsprit direkt vid entrén/skohyllan.
 
•Skor av vid entrén,ytterkläderna hänger du i omklädningsrummet.
 
•Kom i tid,entrédörren låses innan din klass startar
Vi ser helst att du kommer ombytt och duschar hemma.
 
•SPRITA HÄNDERNA INNAN DU GÅR IN I VÄRMESALEN
 
•Medtag egen yoga – matta, block , bälte  . Finns även att hyra
 
•Det finns yoga-block,knäfjärilar att låna. Tvättas av före och efter. Rekommenderar att investera i eget material. 
 
Det finns en egen handsprit till låns inne i salen.
 
•ALLT MATERIAL SOM YOGA-MATTA BÄLTEN,BOLSTER ÄR BORTTAGNA TILLSVIDARE.Finns markering på golvet som visar bestämda platserna i salen.
 
•Du som ska på Yin Yoga:
JUST NU har vi tagit bort våra lånebolster tillsvidare. Medtag eget material som kudde,bolster  Finns ej att hyra.
 
•Om du glömmer handduk finns det att hyra.
Vi har yogamatrial och kall dryck,flaskor till försäljning.
 
▪︎Övrigt▪︎
 
•Vid bokad 4-6 veckors kurs : Vid sjukdom m.m. går det EJ att byta till annat pass på schemat eller återbetalas. Däremot kan du låta någon annan deltaga vid ditt tillfälle.
I denna Facebook grupp kan ni byta HOT klasser med varandra
https://www.facebook.com/groups/353914779026616/?ref=share
 
•Förbered dig gärna att börja inta vätska redan dagen innan för bästa detox effekt.
 
•Medtag vattenflaska med drickkork. Ej tillåtet med dricksglas/ öppna flaskor som riskeras att vältas inne i salen.
 
•Ha gärna strumpor , tofflor på dig till och från din matta. På din matta kan du självklart vara barfota vilket vi rekommenderar.
 
•Ha  rena ,mjuka ,följsamma kläder på dig.
 
▪︎OBS ▪︎Tvätta av dig parfym och tänk på att lukt förstärks i värme. 
Vi har många lungsjuka ,astmatiker inne i salen. Dock obehagligt för oss alla.
 
•För att infraröda positiva strålningen ska ge bra effekt för hyn -tvätta gärna av dig all makeup.
 
•Du kan lämna din väska och värdesaker ostört i omklädningsrummet då entrén hålls låst under ditt pass.
 
Välkommen till din stund!