Hot PT Grupp CAMP

Hot PT Grupp Camp

Våra 6 veckor kurser med start v 37 är fullbokade och igång  – Se nästa start v 43 

För dig som älskar träning och gillar att få ”ta i 0rdentligt”

Men passar även perfekt för dig som har svårt att hoppa, springa , lever med smärtor i kroppen. 

Hot PT GruppLite tuffare kurs med  tempo och med hjälp av yttre vikter ,snoddar m.m. så blir din konditionsträning effektivare och syftet att bli starkare i hela kroppen utan att inte behöva hoppa/jogga som självklart finns till det motsatta valet med. Träning: Olika träningspass vid varje tillfälle, temperaturen anpassas till dagens upplägg i infraröda värmesalen från 37-39 grader .

Hot PT Grupp”Light/: Lite lägre värme med ca 35-37 grader och här har du lite lättare övningsval. ”Passar alla åldrar” : En mer anpassad kurs som passar seniorer likaså till den vältränade.

Alla våra PT  grupper/Camps klasser är med 45 min i rörelse , sedan avslutas dom sista 15 min  med rörlighet, stretch och vila.

Måndagar
17:00

60 min

Hot PT Camp "LIGHT" 7 veckor

Plats: Yogastudion, lite lägre värme & lättare upplägg

Instruktör: Annelie Salonen

Pris 7 veckor , v 43-49 1985 kr 

Måndagar
18:30


60 min

Hot PT Camp 7 veckor

Plats: Yogastudion

Instruktör Personlig Tränare Annelie Salonen

Pris 7 veckor , v 43-49 1985  kr  

Onsdagar 17:00


60 min

Hot PT GRUPP CAMP 7 veckor

Plats: Yogastudion

Instruktör: Rellu Pats Kihlström  

Pris : 1985 kr 

Covid – Viktig  information:

•Kom alltid 100% frisk-HÅLL AVSTÅND  

Bokat till YOGASTUDION : 7 deltagare / klass 

VI ÖPPNAR 15 MIN FÖRE OCH STÄNGER 15 MIN EFTER – INVÄNTA VID ENTRÉN-KONTAKT MED PERSONAL-MAX 3 I OMKLÄDNINGSRUM Kom i tid, entrédörren låses strax innan din klass startar. Vi ser helst att du kommer ombytt och duschar hemma.

•Skor av vid entrén ,ytterkläderna hänger du i omklädningsrummet. Handsprit direkt vid entrén/skohyllan.

•SPRITA HÄNDERNA INNAN DU GÅR IN I VÄRMESALEN – Finns markering på golvet som visar bestämda platserna i salen.

•Medtag egen yogamatta. Block , bälte vid behov  . Finns även att hyra

•Det finns yoga-block, knäfjärilar att låna i salen . Tvättas av före och efter. Rekommenderar att investera i eget material.

Det finns en egen handsprit , tvättstation vid varje plats till låns inne i salen.

•ALLA YOGABOLSTER ÄR BORTTAGNA TILLSVIDARE. Det finns stepbrädor att kunna sitta på , bollar , yogablock som kan användas som bolster.

▪︎-BUTIK :  Vi har yogamattor och annat till din yogaupplevelse samt kall dryck, flaskor till försäljning.

▪︎Övrigt▪︎

•Vid bokad 4-7 veckors kurs : Vid sjukdom m.m. går det EJ att byta till annat pass på schemat eller återbetalas. Däremot kan du låta någon annan deltaga vid ditt tillfälle.
I denna Facebook grupp kan ni byta , sälja  HOT klasser med varandra
https://www.facebook.com/groups/353914779026616/?ref=share

•Förbered dig gärna att börja inta vätska redan dagen innan för bästa detox effekt.

•Medtag vattenflaska med drickkork. Ej tillåtet med dricksglas/ öppna flaskor som riskeras att vältas inne i salen.

•Ha gärna strumpor , tofflor på dig till och från din matta. På din matta kan du självklart vara barfota vilket vi rekommenderar.

•Ha  rena ,mjuka ,följsamma kläder på dig.

▪︎OBS ▪︎Tvätta av dig parfym och tänk på att lukt förstärks i värme. 
Vi har många lungsjuka ,astmatiker inne i salen. Dock obehagligt för oss alla.

•För att infraröda positiva strålningen ska ge bra effekt för hyn -tvätta gärna av dig all makeup.

•Du kan lämna din väska och värdesaker ostört i omklädningsrummet då entrén hålls låst under ditt pass.

Välkommen till din stund!